أداة الحاسبة
تربط النتيجة الوزن والنشاط والهدف الغذائي بالسعرات أو المغذيات حتى تخطط للوجبات بشكل أوضح. تعتمد حاسبة معدل الترشيح الكبيبي على قيمة Serum creatinine، العمر، قيمة Gender وقيمة Race وتعرض المقدر GFR and kidney stage حتى تتمكن من اختبار أكثر من سيناريو. الاحتياج الفعلي يتغير مع الصحة، النشاط، النوم، الأدوية، وتغير الوزن مع الوقت.
راجع المدخلات بعناية وتعامل مع النتيجة كتقدير. عند اتخاذ قرارات تتعلق بالمال أو الضرائب أو الصحة أو القانون أو الأمن، قارن النتيجة مع إرشادات موثوقة عند الحاجة.
كيف أستخدم حاسبة معدل الترشيح الكبيبي بشكل مفيد؟
ابدأ بإدخال قيمة Serum creatinine، العمر، قيمة Gender وقيمة Race ثم اقرأ المقدر GFR and kidney stage. بعد ذلك غيّر أهم مدخل مرة واحدة لتعرف أي عامل يؤثر أكثر على النتيجة.
ما الذي يجب مراجعته بعد نتيجة حاسبة معدل الترشيح الكبيبي؟
راقب متوسط الوزن والطاقة والأداء وعدّل المدخلات بدلا من الاعتماد على يوم واحد. الاحتياج الفعلي يتغير مع الصحة، النشاط، النوم، الأدوية، وتغير الوزن مع الوقت.
حاسبة مؤشر كتلة الجسم
قدّر مؤشرات اللياقة والجسم والتدريب باستخدام حاسبة مؤشر كتلة الجسم. أدخل الطول، الوزن وقيمة Unit system للحصول على BMI النتيجة and category ضمن مؤشرات الصحة.
افتح الأداةحاسبة مساحة سطح الجسم
قدّر احتياجات التغذية والطاقة اليومية باستخدام حاسبة مساحة سطح الجسم. أدخل الطول والوزن للحصول على الجسم surface area in m² ضمن مؤشرات الصحة.
افتح الأداةحاسبة السعرات الحرارية
قدّر مؤشرات اللياقة والجسم والتدريب باستخدام حاسبة السعرات الحرارية. أدخل العمر، قيمة Gender، الطول والوزن للحصول على BMR, TDEE, الوزن loss and الزيادة targets ضمن اللياقة والتدريب.
افتح الأداة