اللياقة
مؤشر كتلة الجسم وعجز السعرات وأقصى تكرار واحد واحتياج الماء.
يتم عرض 16 أدوات
اللياقة
حاسبة دهون الجسم للجيش الأمريكي
قدّر مؤشرات اللياقة والجسم والتدريب باستخدام حاسبة دهون الجسم للجيش الأمريكي. أدخل قيمة Gender، الطول، قيمة Neck وقيمة Waist للحصول على الجسم fat النسبة and Army standard pass fail ضمن اللياقة والتدريب.
حاسبة مؤشر كتلة الجسم
قدّر مؤشرات اللياقة والجسم والتدريب باستخدام حاسبة مؤشر كتلة الجسم. أدخل الطول، الوزن وقيمة Unit system للحصول على BMI النتيجة and category ضمن مؤشرات الصحة.
حاسبة معدل الأيض الأساسي
قدّر مؤشرات اللياقة والجسم والتدريب باستخدام حاسبة معدل الأيض الأساسي. أدخل العمر، قيمة Gender، الوزن والطول للحصول على Basal Metabolic المعدل in kcal day ضمن اللياقة والتدريب.
حاسبة نسبة الدهون في الجسم
قدّر مؤشرات اللياقة والجسم والتدريب باستخدام حاسبة نسبة الدهون في الجسم. أدخل قيمة Gender، الوزن، الطول وقيمة Neck circumference للحصول على الجسم fat النسبة and category ضمن اللياقة والتدريب.
حاسبة مقاس الحمالة
قدّر مؤشرات اللياقة والجسم والتدريب باستخدام حاسبة مقاس الحمالة. أدخل قيمة Band measurement وقيمة Bust measurement للحصول على Bra الحجم band + cup ضمن مؤشرات الصحة.
حاسبة السعرات الحرارية
قدّر مؤشرات اللياقة والجسم والتدريب باستخدام حاسبة السعرات الحرارية. أدخل العمر، قيمة Gender، الطول والوزن للحصول على BMR, TDEE, الوزن loss and الزيادة targets ضمن اللياقة والتدريب.
مخطط عجز السعرات
قدّر مؤشرات اللياقة والجسم والتدريب باستخدام مخطط عجز السعرات. أدخل سعرات الثبات، Target الوزن التغير، قيمة Timeline وقيمة Energy per kg assumption للحصول على هدف السعرات اليومي ضمن مؤشرات الصحة.
حاسبة السعرات المحترقة
قدّر مؤشرات اللياقة والجسم والتدريب باستخدام حاسبة السعرات المحترقة. أدخل وزن الجسم، قيمة Activity type والمدة للحصول على السعرات burned and المعدل per minute ضمن اللياقة والتدريب.
حاسبة الوزن الصحي
قدّر مؤشرات اللياقة والجسم والتدريب باستخدام حاسبة الوزن الصحي. أدخل الطول، العمر وقيمة Gender للحصول على Healthy الوزن range and BMI zone guidance ضمن اللياقة والتدريب.
حاسبة الطول
قدّر مؤشرات اللياقة والجسم والتدريب باستخدام حاسبة الطول. أدخل الطول in cm or feet inches للحصول على الطول in both units ضمن مؤشرات الصحة.
حاسبة الوزن المثالي
قدّر مؤشرات اللياقة والجسم والتدريب باستخدام حاسبة الوزن المثالي. أدخل الطول، قيمة Gender وFrame الحجم للحصول على Ideal الوزن range from multiple formulas ضمن اللياقة والتدريب.
حاسبة كتلة الجسم الخالية من الدهون
قدّر مؤشرات اللياقة والجسم والتدريب باستخدام حاسبة كتلة الجسم الخالية من الدهون. أدخل الوزن والجسم fat النسبة للحصول على Lean الجسم mass and fat mass ضمن اللياقة والتدريب.
حاسبة أقصى تكرار واحد
قدّر مؤشرات اللياقة والجسم والتدريب باستخدام حاسبة أقصى تكرار واحد. أدخل الوزن المرفوع، التكرارات والوحدة للحصول على أقصى تكرار واحد مقدر ضمن اللياقة والتدريب.
حاسبة وتيرة الجري
قدّر مؤشرات اللياقة والجسم والتدريب باستخدام حاسبة وتيرة الجري. أدخل المسافة، المسافة unit والوقت hours, minutes, seconds للحصول على Pace per km mile and المقدر race finish times ضمن اللياقة والتدريب.
حاسبة النوم
قدّر مؤشرات اللياقة والجسم والتدريب باستخدام حاسبة النوم. أدخل Wake up الوقت or bedtime والعدد of sleep cycles للحصول على قيمة Recommended bedtimes or wake times ضمن مؤشرات الصحة.
حاسبة احتياج الماء
قدّر مؤشرات اللياقة والجسم والتدريب باستخدام حاسبة احتياج الماء. أدخل وزن الجسم، مستوى النشاط، قيمة Climate وقيمة Hydration assumptions للحصول على المقدر اليومي water intake ضمن مؤشرات الصحة.